フィットライフログ

「健康のためにウォーキングを始めたいけど、どんな靴を履けばいいかわからない」——そんな悩みを持つ人は多いだろう。 かといって、ガチのウォーキングシューズは見た目がいかにも"運動靴"で、通勤やちょっとした外出には使いにくい。できれば仕事にも普段...

筋トレ後の疲労感がなかなか抜けない。翌日にだるさが残って、次のトレーニングに響く——。そんな悩みを抱えているなら、「クエン酸」を取り入れてみる価値はある。 クエン酸はレモンや梅干しに含まれる酸味成分で、エネルギー代謝に関わる「クエン酸回路（...

マルチビタミン＆ミネラルのおすすめを4商品比較。3ヶ月間飲み続けた筆者が、粒の大きさ・コスパ・配合バランスをもとに「続けられる1つ」の選び方を解説します。 マルチビタミン＆ミネラルは筋トレをしている人にとって、プロテインやクレアチンと並ぶ基...

クレアチンのおすすめ商品を粉末・錠剤のタイプ別に3つ厳選。実際に粉末タイプを2ヶ月使った筆者が、選び方のポイントや飲み方・注意点まで初心者向けにわかりやすく解説します。 クレアチンは筋トレのパフォーマンスを高めるサプリとして定番だけど、いざ...